情绪如同四季般自然地发生,一旦情绪产生波动时,个人会表现愉快,气愤,悲伤,焦虑或失望等各种不同的内在感受,如果负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生负面的影响。为了让社区儿童青少年对自己的情绪有所了解和提高他们的情绪管理能力,中文博彩平台民政局组织泰美社区综合服务中心于4月14日上午于社综活动室开展了“做情绪的主人”儿童青少年情绪管理活动。

                                        社工向小朋友们讲解情绪管理的重要性

活动刚开始,社工先用破冰游戏“大风吹”营造轻松的氛围,接着讨论什么是情绪,情绪是否有好坏之分,不同的情绪有什么功能,然后社工进行总结。再接着社工用讲故事的形式让孩子们讨论情绪从哪里来,面对这样的情景故事,自己会有怎样的情绪以及情绪产生后做出什么行为,社工从“半杯水和带刺的玫瑰”引出情绪ABC理论,告诉孩子们影响情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法。最后社工让孩子们在纸条上写出自己的开心或烦恼的事,进而引导孩子们可以用诉说、转移、冷静深呼吸、写日记等不同方式来合理地宣泄自己的情绪,进而达到管理情绪的目的。

                                                小朋友们抽取情绪体验卡

通过此次活动,同学们对自己的情绪有了初步的认识和清晰的感知,提高了同学们的情绪管理能力,提升了他们的心理健康水平的层次。

                                             小朋友向社工分享情绪管理方法