为了进一步提高基层群众主动预防中风的意识,保持良好健康的生活方式,不断提升生活质量和水平,近日,我院神经内科主任陈光生、急诊重症主任黄巧华、神经内科副主任医师陈素妮、神经内科医护人员、党总支办公室工作人员在浪头村委会开展夏日预防中风科普讲座暨义诊活动。
陈光生介绍道,夏季是中风的高发季节,炎炎夏日,天气闷热潮湿,气压偏低,人体大量排汗,体内水分流失过多,血液循环受阻,容易诱发中风,轻则带来后遗症,重则危及生命。夏季预防中风要做到以下四点:一是,正确室内降温。夏季降温的方式不是只有空调,开窗通风,地面洒水,遮阳帘等方法。老年人也可以使用空调,但室内外温差尽量在10℃以内,以免引起外出不适。适度补充水分。二是,早晨起床,来一杯温水,适当补充水分,降低血液浓度,促进血液循环,还可以喝绿豆汤、凉茶、各色茶叶等,但要注意合理选择,切记不宜过多喝冷饮,防止引起肠胃不适。三是,适当锻炼。天气炎热,相对湿度过大时,尽量避免强度过大的户外运动,早晚散步半小时是夏季的上上选,以身体微微出汗为宜,更不可整日卧床,卧床久会导致血液流动减慢导致缺血性中风。清淡饮食。四是,多吃新鲜蔬菜及水果,宜少吃多餐,要摄入充足的食物纤维及润肠食物,减少食用肥肉及动物内脏,不吃刺激性强的葱、椒。此外,每天摄入的食盐量限制在6克以内,可以减轻心脏负担。 此外,医护人员还给村民测量血压、血糖,根据测量数值提出合理建议,并对村民提出的疑问进行有针对性地解答,本次活动得到了当地村民的一致好评,取得了良好的社会效应。 供稿、供图:神经内科 杨家乐