秋季，在我国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，进入秋季，白昼越来越短，夜晚越来越长，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，天气由热转寒，万物随寒气增长，逐渐凋落。由于热、湿、寒、燥交替，气候变化无常，昼夜温差较大，身体素质差的人很容易招致疾病，因此秋季也被人们戏称为“多病之秋”，我们更应注重疾病的预防，提高自身的免疫力。

　　中医认为

　　秋季容易出现以下病症

　　肺燥

　　秋季主收，燥为秋季之主气，秋季气候干燥，失于水分滋润，自然界呈现一派肃杀景象。燥气太过，伤人致病，则为燥邪，容易出现皮肤干燥、脱皮、瘙痒等症状。又因肺为娇脏，喜润而恶燥。燥邪多从口鼻而入，故最易损伤肺津，影响肺气之宣降，出现干咳、喉咙干痒、鼻塞流涕等呼吸道症状。

　　脾胃不和

　　由于秋季气候变化及昼夜温差悬殊，极易腹部着凉。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，导致胃肠发生痉挛性收缩，使其抵抗力和适应性降低。

　　同时，天气转凉，食欲旺盛，又有大量瓜果上市，饮食不当会加重胃部负担，使得患肠胃疾病的人数增多。秋季易出现脾胃不和，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

　　关节疼痛

　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。其实关节炎在中医叫做痹症，痹症就是疼痛，相应部位出现关节炎的时候，比如膝关节炎就叫做膝痹；颈椎病是因为在颈项的部位发生了疼痛，所以叫做项痹；还有肘痹等一些其他部位的痹症。

　　温度降低是诱发骨关节疾病的主要原因之一，而能响应这个诱因并导致骨关节疾病发病的还有一个重要内因，就是经络不通。

　　秋冬季节，风寒湿邪，侵袭人体造成关节部位血脉不畅，从而诱发骨关节疾病。所以到了秋季，疼痛性疾病就很容易表现出来。比如肩周炎、颈椎病、关节疼痛等。

　　忧思之虑

　　中医认为，秋季在五行中内应于肺，肺在志为悲（忧），悲（忧）由肺精、肺气化生。《素问·举痛论》中所说：“悲则气消。”肺精气虚衰或肺气宣降失调，易于产生悲忧的情绪。夏秋之交，除了导致身体上的种种不适，还会诱发情志病。

　　从中医上讲，情志病是指因七情而致的脏腑阴阳气血失调的一种疾病，包括癫狂、脏躁、郁证、不寐等。中医理论认为人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。例如，五行学说“金、木、水、火、土”中的“金”与五行中的“肺”相应，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。所以“秋”对应于肺，肺在志为悲。

　　“秋风萧瑟天气凉”“一场秋雨一层寒”。当秋风起时，凉意逼人，席卷着落叶，令人感到无比萧瑟；而一旦秋雨连绵，天气阴沉，越发会引发人们的伤感情绪。另外，由于女性自身普遍情绪波动较大，所以更容易受到外界的影响，故而悲秋者女性数量比较多。

　　如何预防“秋病”？

　　我院中医科副主任柯锦运副主任医师表示预防秋季疾病需要从饮食、起居、运动等多个方面入手，保持健康的生活方式。

　　饮食调养：秋季饮食应以清淡、润肺为主，如梨、百合、藕等，避免辛辣、油腻食物。适当食用酸味食物，如山楂、柚子等，以养肺敛阴。

　　保持室内空气湿度：干燥的空气容易导致呼吸道疾病，因此要保持室内空气湿度，可使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内湿度。

　　避免过度贪凉：广东秋季需要防暑降温，谨防“秋老虎”发威。但切勿过度贪凉，会损伤人体阳气降低免疫力。因此要适当保暖，避免长时间待在空调房间。

　　坚持适当的锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，建议选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、散步等。

　　调畅情志，解忧郁：秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。在情志上要忌悲忧伤感，收敛神气以适应秋天容平之气。不妨多参加体育锻炼，如散步、登山、旅游等，以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

　　供稿：中医科 柯锦运，新媒体运营中心 欧恩彤