据广东天气消息

　　广东省一年一度

　　“龙舟水”即将来袭！

　　那么

　　“龙舟水”是什么水？

　　到底有多猛？

　　科普知多D

　　龙舟水是指每年5月21日至6月20日华南等地出现的强降水天气，因常常出现在端午节龙舟竞渡之时而得名。龙舟水期间，华南大部雨量达到前汛期的鼎峰，迎来一年中降雨最为频繁的时段

　　与此同时，小编搜集整理了困扰大家的三个问题，下面将由惠州市中心人民医院中文博彩平台分院（中文博彩平台人民医院）全科医学科主任、副主任医师邓星雷来为大家讲解一下。

　　问题一：

　　“龙舟水”季节到，天气开始闷热潮湿，我感觉湿气很重，该怎么办呢？

　　医生解答：

　　湿气是六大致病因素之一，可不能小觑，判断自己体内有没有湿气，主要这三方面！

　　一、舌头

　　健康舌头的颜色呈现粉红或淡红色，其形状应该是长椭圆形。而湿气重的舌头，两边会有牙齿压迫的痕迹，舌苔颜色会呈白色或黄色，形状也会比较厚。舌苔厚腻，往往预示着体内出现了问题。

　　二、皮肤

　　湿气重的皮肤一般表现为2个特点。一是皮肤油腻、有味。皮脂腺分泌相对较多，伴随着一定的异味。二是皮肤瘙痒，或者出现湿疹。湿性趋下，越往下的部位越容易受影响。

　　三、精神

　　湿气入侵体内的时候，人就容易感到头重脚轻、昏昏沉沉，四肢也会变得僵硬，人也就懒得动弹。如果你整日精神不振，做什么事都提不起精神，就说明你体内可能湿气很重。

　　如何祛湿？

　　1、忌凉茶、冷饮

　　天气变化大，汗出黏腻难适。雨季养生，最关键的是保护好中焦脾胃，脾胃需养，凉茶、冷饮易致脾胃受凉。

　　2、改善饮食、补充水分

　　多食蔬菜水果，少食湿热之品。宜多食新鲜蔬菜、水果，多食山药、莲子、薏苡仁、芡实、赤小豆等，亦可煮粥食。　　

　　3、适当运动+呼吸训练

　　以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让你肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，增强呼吸道的免疫力、抵抗力。

　　问题二：

　　放在窗边被雨水浸泡过的蔬菜和水果，还能吃吗？

　　医生解答：

　　暴雨频降，阴晴不定，很多时候我们放置在室外的或者靠窗边的物品来不及收拾会被泡过，甚至是在买菜回来路上，大雨忽至，食材被泡过也常有发生；一旦被雨水浸泡过、沾染过的食物要多加留意，一定要用清水多次冲洗，不要轻视雨水的“感染力”！

　　严肃对待被雨水泡过的食物，烹煮被雨水浸泡过的食材前，要用自来水反复清洗，确保卫生安全，且一定要彻底煮熟后，再食用，切勿直接食用被污水浸泡过的食品！非必要时刻，切忌直接饮用自来水以及其它未经过滤以及高温消毒的、不确定是否受污染的水资源。

　　问题三：

　　听说雨天穿凉鞋、拖鞋出门，可能会感染皮肤病，是真的吗？

　　医生解答：

　　入夏以后，强对流天气将更加频繁，很多人不得不穿着拖鞋、凉鞋出门。殊不知，下雨趟水却有让人患上各种皮肤病的风险，不但有脚气（足癣）、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤感染等，严重的还可能患上丹毒。

　　在雨天行走、脚部沾水后，一定要及时清洗，要不然很容易造成感染。长期在雨水中浸泡，脚上容易长红色丘疹、水泡等。同时，如果长时间浸泡在水里，皮肤的含水量就会上升，皮肤表面开始发白发软。在抵抗力下降的情况下，皮肤更容易受到伤害，即使是一片小树叶也有可能划破皮肤。特别是糖尿病患者，如果脚上有小伤口，趟水时更加容易感染。

　　因此，趟过水后要及时用清水和肥皂冲洗足部，并马上擦干，以保持皮肤干爽。如果鞋袜被雨水污染，有条件的应更换，预防真菌和细菌感染。

　　本文由全科医学科主任、副主任医师邓星雷进行科学性把关。

　　供稿：新媒体运营中心 聂洪钰