随着优生优育意识的提升

　　很多准妈妈都知道了

　　“怀孕第一关，切记补叶酸”

　　但在产检过程中

　　仍然会有许多的孕妈妈们

　　存在叶酸补充不足的情况

　　那么今天就带大家学习

　　为何需要补充叶酸？

　　如何科学地补充叶酸？

　　如何免费领取叶酸？

　　什么是叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，参与DNA合成，氨基酸合成，维生素代谢，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥重要着重要的作用。

　　由于人体不能合成叶酸，只能在食物中天然叶酸和人工合成叶酸中摄取。食物中天然叶酸分子颗粒较大，需要在人体小肠被加工后才能被身体吸收，其吸收率仅有50%；而合成的叶酸分子颗粒较小，能直接被吸收，其吸收率达100%。

　　缺乏叶酸的后果

　　神经管缺陷是我国最严重和最常见的出生缺陷之一。出生缺陷不仅是围产儿和婴幼儿死亡的主要死因，也是导致儿童和成年人残疾的主要原因，出生缺陷给家庭和社会带来了沉重的精神和社会负担。

　　缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症妇女怀孕前3个月及孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加神经管缺陷的发生率。

　　神经管缺陷是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合而造成脑部和脊髓发育的缺陷，如脑积水、脊柱裂、先天性心脏病等。受到影响的胎儿会产生脑损害残障，甚至死亡。

　　大多数畸形在孕期检查中可以发现，孕妈妈们要记得定期产检哦！

　　如何科学补充叶酸

　　什么时候可以服用叶酸？

　　因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后的2-4周，即怀孕的4-6周，而叶酸的缺乏状态无法立即改善，需要一段时间的补充才会产生效果，因此推荐孕妈妈在孕前3个月开始补充叶酸，每天服用一次，并推荐整个孕期都补充叶酸，有条件者可以补充叶酸到哺乳期结束。有高危因素的孕妈，应遵医嘱增加叶酸的服用量。

　　另外，如果不知道已经怀孕而错过最佳补充叶酸的阶段，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充叶酸，对胎儿的正常发育仍有重要作用。

　　叶酸应该怎么补充?

　　可以选择叶酸片、含叶酸的食物等进行补充。

　　值得注意的是，通过食物来补充叶酸时，要格外注意减少叶酸的流失。因为含叶酸的食物在遭到强光强热时，就会逐渐失去活性，例如蔬菜在被盐水浸泡后，会损失65%的叶酸成分；蔬菜在保存2-3天后，就会失去50%以上的叶酸；

　　因此，孕妈们一定要注意减少烹饪时间，防止叶酸的流失。

　　每天要吃多少叶酸？

　　有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。一般女性每日推荐量400mg，凡准备怀孕前3个月和孕早期3个月内，每天口服一片（0.4mg）叶酸。其中既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的高危待孕妇女更需要补充叶酸，特殊情况请遵医嘱服用。

　　建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

　　准爸备孕期间需要补充叶酸吗?

　　据研究表明，叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况。摄入叶酸量越高的男性，精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常，直接影响新生儿的身体健康，如出现唐氏综合征，甚至会导致女性流产。

　　因此，准爸爸们在备孕期间也要做好每日叶酸的补充！

　　总结

　　叶酸的作用

　　1. 预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)。

　　2. 预防胎儿唇腭裂。

　　3. 预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

　　4. 预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

　　5. 促进胎儿神经系统发育。

　　6. 降低婴儿死亡率。

　　7. 减低妊娠反应。

　　8. 减少早期流产、死胎、死产。

　　9. 可以预防冠心病等慢性心血管病。

　　10. 可预防老年痴呆，降低发生率。

　　11. 减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。

　　12. 预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。

　　温馨提醒

　　虽然天然食物中的叶酸相对安全，但由于其结构不稳定（食物加工过程中容易被破坏）、生物利用率较低，只有人工合成叶酸的60％左右，且其在体内的吸收利用受药物、酒精、其他营养素缺乏等因素影响，普通人群叶酸摄入量也较难满足，所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。

　　因此，备孕女性和孕妈妈们还是应该在平衡膳食的基础上服用叶酸片。

　　指南

　　那么好处多多的叶酸在哪领取呢？

　　免费、免费

　　有需要的孕妈妈

　　可以前往

　　惠州市中心人民医院中文博彩平台分院

　　（中文博彩平台人民医院）

　　1号楼2楼产科前台领取免费叶酸

　　并接受优生健康咨询

　　中文博彩平台人民医院(新院)

　　广东省惠州市中文博彩平台中文博彩平台大道中1110

　　领取时间：

　　周一至周日 

　　08：00—12：00

　　14：30—17：30

　　咨询热线：

　　0752-6299150

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　　供稿：孕妇学校 马燕香，新媒体运营中心 张洋鑫