春节长假访亲会友

　　聚餐美食、补觉嗨皮......

　　终于可以切换到“娱乐模式”

　　可是对于孕妈妈而言

　　节日的欢欣也蕴含着各种风险

　　这个特殊时期更需要加倍自律和呵护

　　孕妈作为“春运大军”中的特殊群体

　　对于春节是否出行纠结又焦虑

　　肚子里的宝宝能适应长途出行吗？

　　会不会对胎儿有什么影响？

　　如果出行，该注意什么？ 

　　春节期间饮食该注意什么？

　　何在欢庆佳节的同时，

　　确保母婴安全呢？

　　我们为孕妈们奉上一份春节安全指南，请大家查阅收藏

　　孕期出行小知识

　　孕妈在外出时应该注意自己的身体状况和胎儿的健康，选择适合自己的出行方式和时间，并做好充分的准备和保护措施。

　　1、孕早期

　　此时正是胎儿发育关键期，准妈妈这个时候出行并不稳妥，不仅孕吐等妊娠反应很恼人，而且稍有不慎可发生流产、胎停等意外。若是发现自己有喜家人能来陪最好。

　　2、孕中期

　　到了孕中期，情况一般很稳定，准妈妈可以考虑出行。为了保险起见，在出发前还是先去医院做个孕检比较好。待全面评估好胎儿的健康情况，医生也认为可以出行的话，就可以适当的出门了。

　　3、孕晚期

　　此阶段也不适合出行，特别是临近孕产期的准妈妈。准妈妈此时行动不便，易出现腰酸背痛腿肿问题，如果到了人多的地方遭遇挤压，有可能给准妈妈以及胎儿带来生命危险，建议还是不要奔波了。

　　温馨提醒

　　进行一次产检评定：出行前尽量做一次产前检查和评定，以便掌握宝宝和自身的健康状况，确定没有流产、早产或发生其他症状。例如：严重的妊娠期高血压疾病、心脏病、未能很好控制的糖尿病、前置胎盘、习惯性流产等，为健康出行提供科学保证。同时要带好相关资料，包括产前检查资料、保存好医生的联络方式等。

　　必须至少有人陪同，以确保旅途中的周全照应。

　　春节饮食注意事项

　　春节期间孕妈该如何合理安排自己的饮食呢?怎么能既让宝宝获得充足的营养，又不增加多余的脂肪?

　　1、切忌暴饮暴食

　　建议参考平时的饮食量，定时定量，正常饮食。切忌不吃早餐，早饭午饭两顿一并解决。尤其孕前超重、孕期体重增长过快或确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈们更要严格注意控制饮食量。

　　2、宜少油少盐

　　尽量吃一些清蒸、清炖、水煮等清淡、易消化的食物，如蒸蛋羹、清蒸鱼、白灼虾、清炒蔬菜、肉片汤等;

　　少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏鱼、香肠、腊肉、火腿、油炸食品，如炸春卷、炸元子、油饼油条，也不宜贪吃火锅、串串和烧烤，避免太过辛辣引起便秘、腹压增大，造成胎动不安、早产等不良后果。

　　3、不碰酒精

　　任何度数的酒精饮品对孕妈来说都是不安全的，怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成宝宝并发症。

　　4、少喝饮料

　　孕妈尽量控制可乐、咖啡、浓茶等饮料的摄入，因为可乐、咖啡这些饮料中含有咖啡因、可乐宁等物质，过多摄入容易对中枢神经造成兴奋作用，让准妈妈焦躁不安，心跳加快，这些也可以通过血脑屏障达到胎儿大脑，使得宝宝兴奋，胎动不安等现象。

　　此外，在春节期间应每天睡足8小时，避免熬夜看春晚、电影、K歌或打麻将等娱乐活动。

　　电影院和K歌房音乐刺耳、空气不流通的环境易导致孕妈不适，且对胎宝宝的生长发育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降，也会增加孕妇和胎儿感染的风险。

　　惠州市中心人民医院

　　中文博彩平台分院产科团队

　　全程陪伴，专业辅助

　　“一对一”陪伴分娩服务

　　为了让准妈妈安全分娩，医院产科提供导乐陪伴分娩，可以在分娩过程中为产妇提供必要的医学专业支持和帮助，也可以给予更多的情感支持和护理，从生理、心理、情感上给予持续的专业帮助与支持，减轻孕妈疼痛、缩短产程。

　　在生命的起跑线上，每一次孕育都是大自然赋予的奇迹，每一声啼哭都是对生命最美好的赞歌。民心所系，职责所在，惠州市中心人民医院中文博彩平台分院（中文博彩平台人民医院）产科坚持以百姓健康需求为导向，推出多项服务举措，帮助广大孕产妇便捷就医，更舒适地度过孕产期，迎接新生命，让分娩成为一生美好的回忆。

　　祝愿每一位孕妈家庭

　　新年快乐、巳巳如意

　　祝愿我们的灵蛇小宝贝

　　平安健康

　　供稿：产科 马燕香、新媒体运营中心 张洋鑫

　　一审：黄月婷

　　二审：聂洪钰

　　三审：张璐