持续的高温炙烤着大地，医院急诊医学科里，因中暑就医的患者明显增多。其中，最凶险、最需警惕的便是被称为“重症中暑”的热射病。这种疾病为何如此可怕？普通市民又该如何有效防范？带着这些问题，小编采访了医务部副主任、副主任医师王燕平，请她讲解炎炎夏日如何预防热射病。

　　认识热射病：高温高湿中的致命危机

　　王燕平首先明确了热射病的本质：“热射病是高温相关急症中最致命的情况，它本质上是重症中暑。” 她解释道，当人体长时间暴露在高温高湿环境中，身体的温度调节功能会失衡，体内产生的热量远远超过散发的热量。这种失控状态会导致核心体温在短时间内急剧升高，超过危险的40℃红线。此时，患者不仅会感到皮肤灼热，更关键的是会出现意识模糊、昏迷等严重意识障碍，并伴随多器官功能的衰竭，其后果极其凶险，死亡率很高。

　　识别危险信号：体温与神经症状是关键

　　能否快速识别热射病的征兆，直接关系到患者健康。王燕平详细描述了其典型表现，最基础也是最核心的标志，就是核心体温飙升超过40℃。同时，中枢神经系统会遭受严重打击，早期可能表现为异常的倦怠、嗜睡，行为举止怪异，甚至出现幻觉。患者会伴随全身多系统崩溃的症状：剧烈的头痛、恶心呕吐、皮肤灼热潮红、呼吸急促、心跳过速，以及肌肉痉挛或无力。严重时，患者会陷入癫痫发作或昏迷状态。

　　更值得警惕的是，部分患者即使度过急性期，也可能遗留长期神经损伤，如注意力涣散、记忆力减退、语言障碍或行走不稳。

　　构筑安全防线：科学预防是重中之重

　　面对炎炎夏日的“烤”验，王燕平提供了具体且实用的预防策略：

　　炎热的夏季，尤其是中午到下午四点这段时间，阳光毒辣，气温最高。市民应尽量减少此时段的外出活动。如果必须出门，务必做好防护：戴上遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，并尽量选择在有树阴或遮挡的地方行走，避免长时间暴露在烈日下。

　　在室内，保持通风良好至关重要。合理使用空调、风扇等设备可以有效降低室内温度和湿度。王燕平特别提醒空调使用的注意事项：“空调温度建议设定在26℃左右比较适宜。” 温度过低导致室内外温差过大，反而容易引发身体不适。同时，要记得定期清洁空调滤网，保证空气清新。但使用空调时，也千万别忘了及时补充水分。

　　高温环境下，人体大量出汗，水分流失极快。王燕平强调补水的重要性：“一定要定时饮水，不要等到口渴了才去喝。” 推荐饮用白开水、淡盐水或绿豆汤等清凉饮品。需要严格避免的是含酒精和咖啡因的饮料，因为它们会加速身体脱水。

　　在穿着上，应选择浅色、轻薄、透气且宽松的衣物，这有助于身体散热，降低中暑风险。紧身、不透气的衣物则会阻碍散热，应尽量避免。

　　饮食方面，多吃像西瓜、黄瓜、西红柿这样富含水分的蔬菜水果，既能补充水分又能获取维生素；要少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，减轻身体负担。最重要的是，要时刻关注自己和身边人的身体状况。“一旦出现头晕、乏力、恶心等中暑的苗头，” 王燕平强调，“必须立即转移到阴凉通风的地方，并尝试用湿毛巾擦拭等物理方式降温，这是阻止情况恶化发展为致命热射病的关键一步。”

　　王燕平强调，热射病绝非普通的中暑不适，它是一场由高温引发的全身系统性灾难。她呼吁市民务必破除侥幸心理，将科学防暑降温的措施真正融入到日常生活习惯中。“防暑意识多一分，健康风险就少一分。” 只有每个人都掌握并践行这些科学的应对之道，才能在持续的高温天气里，为自己和家人的生命安全构筑起坚实的防线。

　　本内容仅供健康知识科普，不作为诊疗建议。

　　供稿：新媒体运营中心 魏廷恩

　　一审：副主任医师 王燕平

　　二审：聂洪钰

　　三审：张璐