气温逐渐下降，人体免疫力减弱，我们的胃肠容易受到寒凉的刺激，从而引发或加重胃肠疾病。近期到医院门诊就诊的患者明显增多，其中有的患者由于烧心、反酸严重而来就诊；有的患者以胃痛，胃寒为主要表现；有的胃胀，吃不下东西；还有一些人拉肚子，受凉或吃辛辣刺激油腻的食物就加重。

　　这是怎么回事呢？

　　从现代医学理论来看，寒冷天气导致血管收缩、免疫力下降、胃酸分泌变化及饮食不当等多种因素共同作用，影响胃部血液循环、屏障功能和消化功能，从而增加胃肠疾病的风险或加重其症状。

　　从中医角度来看，寒冷天气会导致人体阳气受挫、寒邪入侵，使得脾胃功能减弱，消化吸收能力下降，进而引发或加重胃肠疾病。

冬季胃肠常见疾病

　　功能性消化不良：由于饮食不规律、寒冷刺激等导致的上腹部疼痛、饱胀、嗳气等症状。

　　消化性溃疡：与胃酸分泌过多、胃黏膜防御机制减弱相关，表现为周期性、节律性上腹痛，可伴有反酸、恶心等症状。

　　慢性胃炎：长期饮食不规律、寒冷或幽门螺杆菌感染等引起的上腹部不适、食欲减退、腹泻等症状。

　　急性肠胃炎：多由饮食不洁、暴饮暴食引起，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐等。

　　肠易激综合征：与寒冷、饮食不规律、精神因素等有关，表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等。

　　反流性食道炎：胃酸反流至食道，引起烧心、胸痛等症状，与食管黏膜防御机制减弱有关。

博中医教您打保“胃”战

　　饮食调理

　　1.调整饮食结构多食用清淡、易消化的食物，如粥、面条、新鲜蔬菜和水果等。避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免加重胃肠道负担。

　　医生建议：最好都能养成一个习惯，就是早上起来之后，缓缓喝一杯温开水，这是最省事的暖胃护胃方法。

　　2.药膳调理 根据中医理论，可以选择一些具有健脾胃功效的药膳进行调养。

推荐药膳

　　党参山药猪肚汤

　　【材料】党参20g、山药30g、莲子30g、去核红枣3颗、生姜3片、猪肚1个；（2-3人份）

　　【制作方法】先将材料洗净，猪肚除去油脂，加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2-3次；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转小火煮1.5小时，食用前加盐调味即可。  

　　【功效】健脾养胃，补益气血。

　　羊肉炖萝卜

　　【材料】羊肉500g，白萝卜1根，生姜3片，葱2根，料酒、盐适量。 

　　【制作方法】将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块，生姜切片，葱切段。将羊肉放入冷水中煮沸，撇去浮沫，加入料酒、生姜、葱段，转小火炖煮1小时。再加入白萝卜块，继续炖煮30分钟，加盐调味即可。

　　【功效】羊肉温补脾胃，萝卜消食化痰，两者搭配，既能温补又能消食，适合冬季食。

生活调理

　　1.保持良好作息 避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于肠胃功能的恢复。

　　2.适量运动中医理论中的“动以生阳”。运动不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，从而起到暖身、暖胃的作用，户外运动和室内运动都是可以的，如八段锦、太极拳等。

　　3.多晒太阳中医认为，晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法。晒早晨的太阳更好，更有助于人体阳气的生发。

中医特色疗法

　　1.针灸疗法：通过针刺身体特定穴位，选择中脘、天枢、足三里、胃俞、脾俞等穴位，调节脾胃功能，促进气血运行，达到和胃止痛、健脾消食、温通经络的效果，有效缓解胃痛、胃胀、消化不良等问题，是一种安全、有效的中医外治法。

　　2.中药调理：通过辨证施治，调和脾胃功能，增强消化吸收能力，缓解胃痛、胃酸过多、胃胀等症状，同时改善体内环境，提升免疫力，实现全面护胃，促进胃部健康。

　　常用的中成药有木香顺气丸、保和丸、大山楂丸等。

　　3.艾灸：利用艾叶的温热效应与药理作用，温通经络，散寒除湿，调和气血，促进脾胃运化功能，有效缓解胃痛、胃胀、消化不良等胃部不适，达到养胃护胃、增强体质的效果。

　　4.督脉灸：通过火的热度和药物作用，调和阴阳，通经活络，固肾壮阳，健脾和胃，有效改善脾胃虚寒所致的消化不良、腹胀、腹痛等症状，帮助调整胃肠节律，促进胃肠蠕动，

　　 5.任脉灸：通过沿任脉及其左右肾经、胃经铺置药物并施以艾灸，借助其温热效应和药物作用，温中散寒、疏肝和胃、健脾利湿，有效改善脾胃虚寒、胃痛、消化不良等症状，促进脾胃功能恢复，实现养胃护胃的效果。

　　6.穴位敷贴：将药物贴于特定穴位上，通过皮肤吸收发挥药效，可用于治疗腹泻、呕吐等症状。

供稿：黄文瑶

编辑：刘嘉星

审核：梁佩芳