一年一度的春节又到了，对于心脑血管病患者来说，疾病高发期也来了,假期如何预防？博中医今日跟您叨叨~~

为何春节假期心脑血管疾病高发？

　　冬季早晚温差大，气温较低，寒冷刺激容易引起血管收缩，导致血压升高和心脏负荷加重，容易诱发心脑血管疾病。而且，春节期间作息不规律、饮食油腻、情绪波动大、烟酒摄入增加了不少，这些都会导致心率增快，血压增高，诱发疾病。

　　许多患者症状并不明显，并且极容易被忽视，但在日常生活中，有些“微”信号是可以看出端倪的。

 心血管疾病发作时有什么症状？

　　1.胸闷、胸痛 是最常见的症状，可由冠心病、急性冠脉综合征、心包炎或肺梗死等引起，以心绞痛最为常见。心绞痛多数呈短暂发作性胸骨后疼痛或紧缩感，部分冠心病患者会表现为上腹痛、肩背痛。

　　2.气促  常表现为活动后气促，甚至休息状态下仍有呼吸困难，多为心力衰竭的表现，常伴有双下肢水肿、颈静脉怒张等体征。

　　3.心悸 是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。

　　4.头晕、头痛 常见于神经系统疾病，但当患者出现血压控制不佳、高血压亚急症或者高血压急症时亦可出现。

一旦发病是非常凶险的，

必须与时间赛跑，

才能挽救患者的生命，

突发心脑血管疾病怎么办？

　　★保持镇静：在遇到突发情况时，首先要保持镇静，不要惊慌失措，以免加重病情。

　　★拨打急救电话：及时拨打120，让专业医护人员尽快赶到现场进行救治。

　　★就地救治：即使倒到地上也不要将其搬上床，让患者就地平卧、解开衣领、清除口腔异物，让患者舌下含服麝香保心丸、硝酸甘油片等急救药物；若出现呕吐，将患者头部偏向一侧，防止呕吐物被误吸气管，造成窒息。

　　★创造通风环境：打开窗户或门，以确保空气流通。如果患者感到闷热或窒息，请确保有足够的新鲜空气进入房间。

心脑血管疾病患者健康过节指南

　　注意保暖

　　寒冷刺激是心脑血管疾病的一个主要诱因，气温骤降时，尽量少出门或不出门。如果必须出门，应多加衣服、不迎风吹面、戴帽子、围围巾、戴口罩等。

　　合理饮食

　　面对各类美食，心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，饮食要有节制，而且应以清淡为宜，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯，可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风。

　　控制情绪

　　大喜大悲等情绪波动是引发致心脑血管疾病的危险因素，乐观平和的心态特别重要。搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，切忌情绪波动太大（狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊）。

　　规律作息

　　新春佳节走亲访友，一些人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，增加了心脑血管疾病的发生风险。必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯，尽量不熬夜。

　　戒烟限酒

　　春节聚会增多，吸烟饮酒量会显著增加，这不利于心脑血管疾病的防治。过度饮酒会导致血压升高，增加心脏负担，甚至诱发心力衰竭，因此，心血管疾病患者更应该戒烟和限制酒精的摄入。

　　适当锻炼

　　适当做一些温和的运动，比如散步、慢跑、坐式气脉畅通操和八段锦拳等运动，同时运动要注意时间，不宜过早，最好选择温度适宜的时间段如上午10点以后至下午3点以前。

　　按时服药

　　对心脑血管疾病患者来说，定时定量服药很重要。千万不要因为过年走亲访友，事务繁多而忘记吃药；或者自感症状加重或好转而改变用药剂量，如此容易导致心脑血管意外发生。

对于有心脑血管疾病史的人，春节假期怎么吃更健康？

博中医推荐几款的药膳方，给大家在春节假期里食疗！

　　芹菜炒淡菜

　　【组成】芹菜150g，淡菜30g，姜丝、蒜茸各少许。

　　【功用】滋阴补肾、降压。

　　西洋参田七炖鸡肉

　　【组成】鸡肉120g，西洋参10g，田七3g。

　　【功用】补气养阴、生津止渴、清降虚火、化瘀止痛。

　　山楂降脂茶

　　【组成】鲜山楂30g，生槐米5g，嫩荷叶15g，草决明10g，白糖适量。

　　【功用】化瘀行滞。

供稿：邓炜臻

编辑：刘嘉星

审核：廖彩霞