8月19日出伏，今年的伏天正式结束，但高温并未完全退场，“秋老虎”仍在发力。面对余热未消、燥气渐起的换季时期，市民该如何科学应对？
中医强调“清补润燥”，饮食上建议以清除余热湿气、滋养阴津为核心。减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛温发散之物，适当食用山楂、柠檬、葡萄、醋等酸味食物，多食当季果蔬，增强滋阴润肺之力。
此外，市民还应注意清热祛湿兼顾润燥，起居饮食顺应天时温差。在情志调节方面，可多进行户外轻松活动，保持心态平和，预防“悲秋”情绪影响身心平衡。
科学应对“秋老虎”清补润燥是关键
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